Как победить лень принцип одной минуты Вы много лет боретесь с собственной ленью, но, увы, безуспешно...

Как победить лень: принцип одной минуты

Вы много лет боретесь с собственной ленью, но, увы, безуспешно? Предлагаем вам воспользоваться японской методикой кайдзен, или, иначе – принципом одной минуты!

Вы можете отговариваться отсутствием мотивации, плохим настроением или пережитым стрессом, однако факт остается фактом: чаще всего лень – это просто лень. Привычка ничего не делать и отсутствие силы воли. Ведь гораздо проще отговориться мнимой головной болью и не вымыть посуду. Или изобразить страшную занятость и отложить на потом составление рабочего отчета…

Если вы – из породы таких вот лентяек, то советуем вам попробовать применить методику, которая стала очень популярной в менеджменте в конце ХХ века. В 1986 году японский философ Масааки Имаи изложил ее в книге под названием «Кайдзен». Помимо многих полезных идей, вроде постоянного улучшения себя и своего бизнеса во всех сферах, автор предложил несложную, но очень интересную технику борьбы с собственной ленью.
 
Что такое принцип одной минуты?
Как правило, борясь со своей ленью, мы стараемся изменить себя сразу и во всем. Хотим моментально стать прилежной хозяйкой и трудолюбивой работницей. Однако успех – в последовательных, небольших и регулярных шажках. Справиться с несложной задачей всегда легче, чем с глобальной, ведь так?

Приучите себя уделять определенному делу ровно одну минуту в день. Желательно – в одно и то же время. Например, с утра вы уделяете минуту на то, чтобы расставить туалетные принадлежности в ванной на свои места. Или посвящаете одну минуту изучению языка. Одна минута – это так мало, вы без труда уговорите себя делать то, что вам не хочется! Даже если вы – отчаянная лентяйка, вы можете посвятить одну минуту качанию пресса: за шестьдесят секунд вы наверняка сделаете только одно-два повторения. Мало того, что это необременительно, так еще и вы получаете мощный заряд позитива от того, что с успехом справились с поставленной задачей. И вот у вас уже вид победителя, и вот уже ваша самооценка растет невиданными темпами!
 
А потом начнут происходить удивительные вещи. Получив маленькую победу, вы начнете развивать свой успех. Нет, конечно, не потому, что вы вмиг превратитесь в трудоголика, просто потратить не одну минуту, а минуту с половиной на то, чтобы вымыть за собой посуду после обеда, не составляет для вас труда. Главное, что будет преодолен барьер, который мешал вам достигать успеха – вы поверили в свои силы и в то, что, оказывается, результат можно получить и не прикладывая гигантских усилий.

Постепенно вы заметите, что даже самым нелюбимым занятиям вы стали посвящать больше времени, и они не вызывают у вас такого отторжения. Кстати, считается, что успешным будет выполнение работы, которая занимает не более 30 минут: на столько у вас уж точно хватит энтузиазма, даже если вы отчаянная лентяйка!

-------------------------------------------------------------------------
Если Вам понравилась статья, ставьте "лайк" и делитесь с друзьями. Мы будем Вам за это благодарны!

Ну и, обязательно, подписывайтесь в нашу группу!

#JamAdvice #Саморазвитие #Психология #Победитьлень #Лень